Домой Наука Ученые рассказали, как похудеть без чувства голода

Ученые рассказали, как похудеть без чувства голода

18
0
https://bitcoin-central.com/why-bigger-might-not-be-better-for-bitcoin-scaling/

Британские ученые провели очередное исследование на тему похудения без голодания.

Эксперты считают, что основной прирост массы тела у населения связан с употреблением высококалорийной пищи. Согласно статистике, в настоящее время ожирением страдают 25% людей, тогда как в 70-х годах процент был намного ниже и составлял 3%. Исследования связывают повышение уровня ожирения с изменениями в рационе, увеличением размеров порций, гораздо большим количеством еды, съедаемой вне дома, и переходом на готовые блюда, нездоровую пищу и закуски.

Единственным способом снизить массу тела является потребление меньшего количества энергии, чем было затрачено в течение дня. Как сообщают РИА Новости, диетолог Рейчел Кларксон при этом посоветовала сконцентрироваться не на уменьшении количества потребляемой пищи, а на включении в рацион низкокалорийных продуктов. Организм привыкает к тому количеству пищи, которое он потребляет ежедневно, и уменьшив количество, мы не станем ближе к желаемому результату.

В целом, рекомендации от диетологов остаются неизменны: сократить пару сотен калорий в день, исключить из рациона диетические напитки и заменить их на чистую воду, наладить режим сна, а также постараться избегать стрессов.

Подписаться
Уведомить о
guest
0 Комментарий
Межтекстовые Отзывы
Посмотреть все комментарии